۸ خوراکی و نوشیدنی مؤثر برای کاهش اضطراب و آرامش اعصاب
آنچه می‌خورید و می‌نوشید، تأثیر زیادی بر میزان آرامش ذهن‌تان دارد.
ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی می‌تواند راهی ساده و درعین‌حال مؤثر برای کمک به سلامت روان باشد. با افزودن این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های آرام‌بخش به برنامه‌ی روزانه‌تان، می‌توانید به‌شیوه‌ای خوش‌طعم، گامی به‌سوی ذهنی آرام‌تر بردارید.
زندگی گاهی شبیه ترن هوایی است و اضطراب‌ها و نگرانی‌ها می‌توانند تعادل ما را بر هم بزنند. اما نکته‌ی جالب این‌جاست: آنچه می‌خورید و می‌نوشید، تأثیر زیادی بر میزان آرامش ذهن‌تان دارد. برای بررسی این موضوع، با دکتر نیکل نایار، روان‌پزشک بیمارستان شاردا در نویدا گفت‌و‌گو کردیم تا چند راهکار ساده و خوش‌طعم برای آرام‌کردن اضطراب از درون به بیرون را با ما در میان بگذارد. در ادامه آنچه را که او با ما در میان گذاشت، می‌خوانید:
