چهار ورزش مناسب برای مفصل درد
ورزش‌های کم‌فشار، راهی ساده و مؤثر برای حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها هستند. با گنجاندن این فعالیت‌ها در برنامه روزانه، می‌توانید از درد و محدودیت حرکتی پیشگیری کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.
با افزایش سن یا بروز بیماری‌هایی مانند آرتروز، حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. ورزش‌های کم‌فشار، که فشار کمی بر مفاصل وارد می‌کنند، راهی مؤثر برای تقویت استخوان‌ها، بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد هستند. فعالیت‌های کم‌فشار می‌توانند تراکم استخوان را افزایش داده و خطر پوکی استخوان را تا ۲۵ درصد کاهش دهند. این ورزش‌ها برای افراد مسن، کسانی که از درد مفاصل رنج می‌برند یا در حال توانبخشی‌اند، ایده‌آل هستند.
چرا ورزش‌های کم‌فشار؟
