مغز از ۳۰ سالگی شروع به کوچک شدن می‌کند؛ با این راهکار ها با آن مقابله کنید
آیا می‌دانستید مغز از سن ۳۰ سالگی شروع به کوچک شدن می‌کند؟ این فرآیندی طبیعی است اما می‌تواند بر حافظه و تمرکز شما تأثیر بگذارد.
در این مطلب با ۳ راهکار علمی و ساده شامل خواب، ورزش و مکمل‌های مناسب برای حفظ سلامت و جوانی مغزتان آشنا شوید.
اگر می‌خواهید روی تمرکز، خلق‌وخو یا حافظه خود کار کنید، باید از عادات سالم برای مغز پیروی کنید؛ مانند مصرف مواد مغذی حمایت‌کننده از مغز، خواب کافی و غیره. اما افسوس که مغز شما به هر حال پیر می‌شود، فرقی نمی‌کند چقدر تمرینات شناختی انجام دهید.
