قبل از خواب، شیر گرم بخوریم یا سرد؟
نوشیدن شیر قبل از خواب می تواند استرس را کاهش داده و خواب را بهبود ببخشد، اما انتخاب بین گرم و سرد به ترجیح شخصی و وضعیت گوارشی بستگی دارد.
